2012年01月27日

円高の今がチャンス!こう謳うと胡散臭くなる

iHerbで購入してきたサプリは、今のところ…

1)5-HTP
2)マルチビタミン&ミネラル
3)イチョウ葉エキス(GinkgoBiloba
4)L-チロシンTrueFocus
5)ブルーリッチ(ブルーベリー)
6)エレウテロ


の6点です。

こういう人には有益なんじゃないか?という所感を記しますので、参考になると嬉しいです。


服用の目的・サプリのサマリー
1)食欲抑制・安眠・精神安定

元々は、脳内のセロトニン不足による鬱を緩和するサプリである。セロトニンが不足すると情緒が不安定になり、寝付けなくなる。その他に食欲を減退させる効果がある。
別に執筆者は鬱病でもないのだが(精神的には怪しいものがあるが・・・)、食欲を減退させる効果に興味があったので手を出したわけである。
食欲抑制の効果は、確かにあるが、プラセボじゃね?といわれてみると「違うぞ!」と胸を張って答えられないもどかしさがある。
このときの感覚を無理やり文章に置き換えると

なんとなく、腹は減っている。飯を食いたい!と強くは望まないし、我慢も出来そうな範囲にあるのだが、食事をする「習慣」をして食事がしたいと感じる

こんなところであろうか。ワケワカランかもしれませんが・・・
結局のところ、食欲を抑制したいと思ったのは「食べすぎを、特に夜に防止したい」という点がまずありき。食べ過ぎもまた習慣としてあるので、それだけでも是正できればと思ったわけです。
この効果は確かにあったようで、夜に食べなくてもOK(腹減るが耐えられる)な身体になりつつあります。で、今は服用していません。

18時前に食事を済ませられるなら食べても構わないというマイルールその他Tipsもあるのですが、それはダイエットのカテゴリなんで省略。

5-HTPを服用する場合は
「鬱病とまでは行かないが、なんとなく精神的に安定しない、最近寝つきが悪い人」が最適応だと思います。

実際に、寝つきが悪い方が身近にいらしたのでこのサプリを紹介して服用してもらったところ、安眠の効果があったそうです。悪夢を見るという副作用はなかったとのことでした。というかそれは、普段より眠るようになって、レム睡眠の時間が長くなったからじゃないのか。

執筆者のように、食欲だけ抑制したい場合でも効果は期待できると思いますが、5-HTPをダイエットや減量を目的として服用するなら、他にもっと有益なテクニックがありますし。
やはり元々がセロトニン不足で困っている人を対象としているサプリなので、適応もそれにあわせるべきでしょう。


2)ビタミンの確保

普通に食事をしていればビタミンが不足することは少ないと思うが、なにぶん気楽な一人暮らし且つ飽食の割りに荒んだ栄養という現代の食に生きる一人として、ここは意識的にビタミンを(手軽に)とっておこうとおもうのもまた自明なり。鉄分やカルシウム不足が怖いからであります。
ちなみに一粒にカルシウムなら200mg入っている。
紹介した商品は300粒入って手900円ぐらい。…安すぎんか?

過剰摂取にほんの少し気をつければよいようなものなので、服用は適当でも可。
1回1錠を1〜3の範囲でしょうか。

執筆者は昼食後にとっています。一応食後にとれとあるので。
ビタミンが十分に摂取されていると、主に免疫的な点で身体の調子がよいものです。
劇的な効果は実感できないサプリです。
なんとなく風邪を引きにくくなったかな?とかそういうの。


3)いわゆるスマートドラッグの入門用として

イチョウ葉エキスは、脳内の血流を改善し、ボケ防止のためのサプリとして知られています。
物忘れに有効として、ご老人たちが愛飲している(のかな?)

どちらかといえば、脳への血流をよくする⇒知的作業の亢進を狙った、スマートドラッグの入門用として有名かもしれません。執筆者もそれを狙って購入しました。昼食後に1錠服用しています。後述のエレウテロと同時服用です。
血流の改善は脳だけでなく、一応前身にも効果があるそうな。
服用して血圧がストンと下がるとか、そのような体感はない。頭の切れ味がシャープになった感じはするといえばするので、服用を辞めると頭が鈍くなりそうで困るなあとは感じている。

何の問題もなく気軽に摂れるサプリなので万人にオススメできます。
知的活動や勉強のお供になると思います。

執筆者の購入したものは60mg240Capsで1300円ぐらい。
国内で手に入る市販の物は・・・?
ドラッグストアに足を運んだら確認してみてください。多分、買う気うせます。


4)やる気・集中力の維持

チロシンは、やる気や活動の源となる脳内の神経伝達物質であるドパミンの前駆体。チロシン不足はドパミン不足を意味します。パーキンソン病の本態がドパミンの枯渇であることはよく知られるところです。
やる気が湧かない、無気力、集中力が続かない、ときに服用するものです。

これが、ドパミンは不足していないが、単にやる気がないような場合だと、おそらく効果は薄いので
はないかと思います。執筆者の場合は、その懸念がありました。

服用してみたところ、突如、覚醒したかのように目の前の仕事に取り掛かり一心不乱になる「シャブ状態」にはなるわけがない。そんな効果が欲しくてたまらない人がいる限り、世には相変わらず覚醒剤があるわけで。もっとも、脳にそんな無理を強いれば、効果が切れると糸が切れた凧になります。習っててよかった薬理学。

さてチロシン、服用して感じるのはこういうものです。
「普段、あれもしたいこれもしたいと思っていたが、やる気が沸かなくて放置してある。そんな些事をイザ始めるぞ!という後押しには至らないのだが、(嫌々ながらも)いったん始めてしまうと、なんだかんだで作業を続けて完遂させるようになる」
こんな感じである。

作業に入ってしまうと没頭しやすくなる感じといえば実にシンプル。ただしその作業に入るに必要とする意欲の面倒は見てくれない。
イメージとしては公文式の単純計算問題をガリガリ説いていく感じに似ている。
塾に来て席について、嫌だけどまあやるかと問題を解き始める…
勿論、作業ミスもするし、イライラもする。ただ、いったん始めた作業を中断しにくくなるのを感じるはずだ。

そんなわけでこれは、普段やる気が湧かない人にオススメだし、作業を始めたら始めたで継続して頑張りたい人にオススメできる。You have PromotivePositiveControl.

TrueFocusは成分にL-チロシンの前駆体と数種類のビタミンその他(VitC,VitB6,イチョウ葉エキス、DMAE)を含んだ、チロシンの効果を広く底上げするような設計がなされている。

色々な成分を含んだプロダクトは日本製サプリのようだが、ビタミンやイチョウ葉、DMAEを最初から含んでいるので、服用分けが面倒だったり安く済ませたい人にオススメできる。

作業効率や勉強の能率、効果を高めたいなと考える向きにはTrueFocusでばっちぐぅ(絶滅語)です。


5)眼に

ブルーベリーに含有されるアントシアンが、ロドプシン合成を活発化させることで、夜目に効果がある。一般に言われる視力回復によいというのは期待してはいけない。ヒトに対する有益なデータがないと見解がある。目の働き自体を潤滑にする効果はあるだろうから、目を酷使する仕事についた人は、保険のように思って服用するとよいだろう。海外のサイトでは、ブルーベリーがスマートドラッグの補助のように扱われているところがあった。脳の活動をスムーズにするとかなんたら…

ブルーリッチ
一粒に濃縮ブルーベリーが500mg(内アントシアン12.5mg)90capsで710円ぐらいであるので、気軽に摂取できるのでオススメ。

一方国内産は、31粒で1500円ぐらい。
アントシアンの含有量で考えると、そこまで値段の差はないようです。



6)滋養強壮、抗ストレス

エレウテロは肉体労働時の疲労感を軽減するサプリであり、最近服用していてその効果に掘れ込んでいるサプリです。サプリというよりは漢方に近いものがあります。
服用すると全身が温かくなるような活力が湧き、疲労感・倦怠感を感じにくくなります。
また、メンタルの面でストレスを緩和するそうです。

とりあえず服用すると、肉体疲労の面から差を感じます。
午後、昼食後に服用しておくと、仕事が終わるまで肉体の息切れ間なくすごせます。

海外のレビューを見てみると…
「活力にスゲエ効果あるな」
「抗ストレスと安眠で助かってるよ」
「これ最高!NOW社の抗コルチゾールと一緒に確かな効果を感じているわ。仕事してて全然違うもの!もう笑顔笑顔よ」
「異常な価格で脅威の効果エレウテロ!」
「いろんなストレスに効果あるな。助かってるよ。これいいわ」
「4ヶ月服用し続けた今、私はこのエレウテロが大好きだ。気分が上下変動せず常に一定にしてくれる。そうした確かな効果があって心身ともによい感じだ。この製品は特に推薦できるし、付け加えて言うなら、NOW社の製品はずば抜けている。NOW社の製品を購入して数年になるが、いまだ失望したことはない。」

こんなところでしょうか。意訳です。
やはり活力や抗ストレスの面で優れた効果があるといっています。
殆どべた褒めばかりです。It's OK とかGreatとか。

一方でこういう意見もあります
「効果が感じられねえぞ」
「これは低品質でブランドの価値を落とすものだ。失敗作だ」

当たり前ですが、効きには個人差があります。
効果がなければそりゃ評価は低くなります。


エレウテロはフィジカルに自信のない人に特に向いているサプリです。
効果も分かりやすいし、効果の割りにコストも安いので(500mg250capsで1000円ぐらい)でオススメです。
以前の記事でカフェインと相性がよさそうと書きましたが、実際に併用しても「精神活動性と身体的持久力を向上させることが示されていた」そうです。
安心してお茶やコーヒーで服用してよさそうです。

しかし服用で血圧が上昇するので、高血圧の人は注意


ふうまとめたぜ。今日はお休みなの。
この後、雪かきせねばならぬ北陸の日常業務が待ち構える。

posted by ぎゅんた at 08:43| Comment(0) | TrackBack(0) | iHerb | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月23日

Eleutheroさんの効能

シュール猫画像.jpg


エレウテロ(500mg250Caps NowFoods)について、使用感や所感を。

ひとまず、朝の空腹持に1錠を服用して仕事に行っていました。
空腹時に服用すれば効果が分かりやすいかな?と思ったためです。
効果が競合しそうなサプリは服用しませんでした。


服用についてラベルには

Suggested Use:As a dietary supplement, take 2 capsules 1 to 2 times daily.
とかかれています。
栄養補助として、1回2錠、1日一回か二回の服用してください。ということです。
それは流石に「飛ばしすぎ」じゃねえか?となんとなく思ったので、朝に1回1錠の服用としたのです。


結果としては、1錠の服用でも効果が分かります。
なんとなく疲れにくい感じがします。
よくある副作用:頭痛、動機(血圧が上がるためといわれる)
はおきませんでした。よかよか。
冬なんで寒いわけですが、身体が暖かい感じがします。主にお腹や腰周りです。
血の循環がいつも以上によくなったためではないでしょうか。
吹雪の中外に出ても汗をかくような「あべこべクリーム」のような効果は勿論ありませんが、ひょっとしたら冷え性の人にはありがたいサプリかもしれません。
あったかい.jpg

空腹時に服用しておよそ一時間後ぐらいから効いて来る感じです。
効果が出てくると、労働による疲労を感じなくなってきます。
カフェインの覚醒作用とは違う感じで眠気も遠のきます。

ここにやる気が加わって仕事をドカスカこなせばあなたもモーレツ社員の称号が得られるでしょう。しかしエレウテロに精神高揚の効果はなさそうな感じがします。やる気はまた別のお話。進研ゼミも入会しただけでは効果がないのと同じであります。
効果の持続時間は5時間ぐらいでしょうか。大体の感覚ですけども。

「空腹時朝1錠服用」を何回か繰り返したわけですが、効果が切れた(と思われる)あとには、急に疲労感を感じることがわかりました。そうじゃないときもあったので、必ずしもそうなるわけではないと思いますが…。
ただ、まだ16時で仕事が19時まであるのに〜というシチュでこの疲労感がくると結構シンドイ思いをします。これを防ぐためには、もう1錠を効果のきれそうな一時間前に服用しておくことが考えられます。
が、仕事中に服用するのは難しいので、ちと困る。

これを解決させるために、ない知恵を絞る(というほどたいしたことでもないのだが)
・元気な午前中にはエレウテロは必要ない
・午後の仕事中に疲労感を感じたくないので、午後に効くようにする
・せっかくだから、俺は2錠服用するぜ
ということにした。

この効果は自分のスタイルに合っていて、午後の仕事における肉体的疲労感が明らかに軽減したのを実感しています。
怖いのは、エレウテロは連用で耐性が出てくるおそれがあることでしょうか。
1ヶ月の連用で2週間休む??
記載がないケースもあるのでなんとも。
カフェインと同じで、弱い耐性ができるのかもしれませんね。

休みの日は服用しないか、他に耐性のない代替サプリを見つけるか、何かしらの対策を講じなくてはなりません。
そんな直ぐに耐性がつくとは思えないので、喫緊の課題ではありませんが…


コーヒーで服用しても同じように効果を感じましたし、とくに悪影響はない感じです。
覚醒作用を期待してカフェインを併用してOKだと思います。
肉体労働の疲労感の軽減にカフェインの覚醒作用をプラス。
ついでに、脂肪燃焼の促進作用も(多少は)期待できる。
エレウテロとカフェインは相性のいい組み合わせだと思います。
なかよし3.jpeg

エレウテロを服用した状態でジムで運動なり水泳なりすれば、効果がよりハッキリ分かりそうで楽しみです。
またなにか報告したいことがあったらうpします。


ここは誰にも望まれぬことを粛々とアップし続けるおっさんのブログ…
posted by ぎゅんた at 22:23| Comment(0) | TrackBack(0) | iHerb | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月17日

お、オッス なにやら元気がモリモリと湧いてきたであります…

緑亀忍者ズ.jpg


購入したエレウテロ(エゾウコギ、シベリア人参)。

これの正体はドーピングだ!迸る汗に輝く筋肉!憧れの肉体は君のものだ!
服用するだけでおk!脱ゴボウ宣言!
まったくかんたんだ」の努力すらいらねえ!
スタミナも無造作に以下略

はい
当然、こんな極端な効果はありません。
そ、そんな…
顔をおおうとき.jpg
そんなゴイスな効果があったらドラッグです。
ドラッグは、ダメじゃ!

エレウテロは、そのような肉体改造効果をもたらしてはくれません。
とまあ、そんなこといったら、ファイトー、いっ、ぱぁっつだって、飲んでも効果の程は知れています。
過剰な期待はよしこちゃん。

とはいえ、服用することでいくばくかの恩恵が得られよう期待値が高いのもまた事実。
今回はそんなエレウテロさんの服用後の所感について記しておきます。

買ったのはNOW社の500mg250錠
容器ラベルには
「オススメ服用:サプリメント用法として、1回2錠の服用を、1日一度か二度」
また
「エレウテロはアダプトゲン(適応促進薬)として知られ、身体的効能と精神ストレスを守る働きの補助となる」
と記載されている。

これは服用前に得ていた情報とほぼ一致している。
事前入手の情報にはこういう記載があった。

Eleuthero may benefit people with depression, fatigue or under stress.
It also enhances immuno-functions and neuron activities.


エレウテロは鬱病、疲労ないしストレスに晒された人々に利益をもたらす可能性(50%)がある。
また、免疫機能と神経活動性も向上させる。

他に
・抗老化、抗癌の活性
・抗炎症作用
・抗疲労・抗ストレス作用
・抗凝血作用
・短期記憶力の向上
などがある。
流石シベリア生まれ。まるでstalkerのアーチファクトのような効能だ。

エレウテロの副作用としてよく知られるものに、動悸、服用後の頭痛がある。
これは服用により血圧が上昇するためであろう。高血圧の人は服用しないほうがよい
他に、連用していると耐性がつき始めるそうなので、連用しないほうがよいとのことである。


購入したブツのプライスは$12.73$。
日本円にして1000円ぐらいですか。そんなに安くて大丈夫か。

ひとまず届いたので服用を開始。
1回2錠とあるが、頭痛が出ても嫌なので1回1錠で始める。
人によっては、服用後直ぐにお腹を中心に熱くなってくる感じがするらしいが、そんなのは感じない。おっさんはすべからく鈍いのであります。
服用から一時間ぐらい経過すると、なんとなく身体が温かい気はした。効いて来たのだろうか。頭痛はなく安堵(頭痛苦手)。

始めて服用したのが、去年の年末であるが、師走の暮れともあって、掃除やらこまごました事務処理やらお使いやらあったのだが、特に滞りなく処理できた。
これがエレウテロを服用したからだよ、とはいえないと思うが、疲労が感じにくい感はあったのは事実である。
l-チロシンのように「なんだかんだでやる気が出てくる」「作業に入ると集中力が持続しやすい」効果とは違い、単純に体力面のサポートである。
単純作業や労働をしたときの疲労の蓄積を少なく出来るのであって、疲労回復に役立っているとはいえない。
「自身の体力ゲージがあるならば、その減少の速度が緩やかになる感じ」やはりこの表現がしっくりくる。
抗ストレスというのはよくわからん。
短期記憶力の向上というのも、わからんなあ。
メモリを消費しそうな事務処理でもすればわかるかもしれん。


結局のところ、フィジカルのサポートにはもってこいのサプリという感じです。
そろそろ仕事上がりにジムに行って、エクササイズ及び水泳を開始する所存ですが、その時には間違いなく威力を発揮してくれそうです。
ジム通いをはじめたら、エレウテロを「服用する/しない」「するなら3錠」とか、分かりやすい比較もしてみようかなと思っております。


まとめ
エレウテロは「体力ゲージの減少を抑えたい方」「肉体労働が多い方」にオススメです。
高血圧の人は避けておきましょう。
ぎゅんたの場合は、空きっ腹に服用して約一時間後に効果が出てきます。
posted by ぎゅんた at 23:27| Comment(0) | TrackBack(0) | iHerb | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月15日

フィジカルの底上げには

おっさんら馬鹿?.jpg


歳を取っておっさんにもなりますと、己の体力の無さや運動能力の衰えを自覚することもしばしばであります。
昔は体育館の床に引かれたビニール線をみるやいなや、即反復横とびを始め、その素早さを競ったものであります。

しかし

いまの自分が同じことをすれば、「ぜぇーぜぇー」と疲労困憊し、昔はできたのに…と在りし日の自分との距離感に絶望し落胆する。もしくは「すってんころりんあいたたた」となる。膝小僧を擦り剥けてツルンとなるのが痛えんだよなあ。

結局のところ、子供の頃に比べて余計なものが色々ついてフットワークが鈍っている、身体がアチコチ硬くなっているとか、修飾要因はあろうが、なんといっても最大の原因は運動不足でありましょう。
子供の頃は無限湧きともいえる体力と好奇心があるので、それこそ永久機関のように走り回り飛び跳ねまくりできるチート仕様だったわけだが、大人になると同じことができなくなる。

橋を渡るときは橋の外をぶら下がりながら渡り、塀を見れば平行台とみたてて上を歩き、ハシゴは片っ端から昇り、民家には水風船やロケット花火を投げ入れ、公衆電話には下から煙玉を投げ入れる。
誰もがやっていたこれらの行為。それが、大人になると行われなくなってしまう。
畢竟、運動量は下がる一方であります。そんなわけで、我々オトナ(おっさん)は、子供の様に遊び疲れて電池が切れたように寝ちゃう、なんてことはほとんどない。あっても仕事疲れという悲しさ。将来の夢はピーター・パンになって世界征服でしたと今になって白状。後のほら吹き少年である。

目下のところ、
・おっさんの体力の低下が深刻な社会問題となっている
・おっさんの機敏さに欠けた運動能力は家畜への道となる
・おっさんの身体の硬さはすべて扼災がため
・おっさんのダメさは日本のダメさ
・おっさんの好きな漫画はメルヘン王子グリム

これらの視点が素地にある。
しかしおっさんは休日は遊びたいし、運動するなら仕事の後である。
そうすると、ジムだの体育館だのに繰り出すことになる。
なるべくなら効率よく全身運動…と考えるのもまた自明でありまして、そうすると水泳がいいね!ってことになる。

以前も水泳にいっていたことがあるのだが、22:00で閉館だったことが少々ネックだったのである。
が、今回は23:00までのところを発見した。水泳の気分じゃなければ筋トレ、ルームランナーもあるぜ。もちろん、ハッテンジャグジー・サウナーもあるぞ。
しかしまだ入会手続きに入っていないのであった。
このままではやるやる詐欺である。
入会キャンペーンをチェックしてJoinしにいくとしよう。



さて体力・運動能力の低下を、こうしてフィジカルトレーニングで向上させるのは有益なことであるが、急に事を始められないのもまた事実。
常にストレスに晒される社会に生きる我々にはストレスに対抗する助力もまた必要、と、抗ストレスとして、御岳百草丸を服用し続けています。
どこまで効いているのか、それを明確に数字にも説明もしづらいですが、身体の調子は良いです。
百草丸を購入する前にネットで調べて知ったのは、カフェインと併用すると、カフェインの焦燥感が小さくなって良い、ということであった。
カフェインは眠気を防止して覚醒効果が期待できるので有用だが、焦燥感とコルチゾールが生成されるのがネックとされている。そこで百草丸を併用してこのマイナス面を解消しようとするというのである。

昔から珈琲は好きで、浴びるように飲んできているが、確かに、カフェインの効果はありがたいのだが焦燥感(急かされるような感じで弱い緊張感が生じる)は常に感じていた。
なにそれ・と思うかたは、エスタロンモカ錠2錠を珈琲で飲んでみましょう。すぐわかります。
一般人よりは多量に摂取しているから、さすがにそんなもんかと思っていたのだが、無いほうがうれしくは思う。ちょっと息苦しい感がするからである。
そしてコルチゾールが頭に良くないかもしれないというのが心配であった。

カフェインが無い生活にすればよいのかもしれないが、習慣というか中毒となっているのか、現状を変えていくのは少し難しそうである。
そこでカフェインの副作用(焦燥感、コルチゾール)対策、日常のストレス対策として百草丸を取り入れることにしたのであった。
薬に限った話ではなく、サプリメントもまた、体質に合うか合わないか、そうした相性がある。
幸いなことに百草丸は自分のスタイルにも生理的にも合っているようである。


その後、自分に合ったサプリを探すのが楽しくなってきたので、色々と入手すべきものを調べていった。

チロシンは効果が合ったので、今後も服用を続けることにした。
今後はチロシン単体での摂取とするのではなく、チロシン以外にl-フェニルアラニン(チロシンの前駆体)やビタミンが添加されコスパに優れたTrueFocusにすることにした。

ブルーベリーエキスは以前から飲んでいたのだが、今ある分を消費しきったらこちらに変更することにする。

そして、滋養強壮の一種である、エゾウコギ(エレウテロ)を注文した。
体力の底上げ、例えていうなら、体力ゲージの減少速度があったら、そのスピードを下げることが目的である。体力回復のような目ざとい効果は期待していない。
つまり、疲労感の低下と長時間労働に対する耐久力のUPである。
服用後から即効性を感じやすく、抗ストレス、抗鬱の作用もあるとか。抗欝はともかく、抗ストレスはありがたい。


さてこれらをiHerbで注文して…エアメールで届きましたとさ。
サプリさんたち.jpg
iHerbボールペンがさりげなく梱包されていました。
無料プレゼントのようです。ダンボールとアイスの棒みたいなやっつけエコ仕様です。

服用しての所感を実感としたものにまとめて、記事にできればと思います。
エレウテロはなかなかいい感じです。いまのところ。
posted by ぎゅんた at 02:08| Comment(0) | TrackBack(0) | iHerb | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月05日

漢方射撃用意

her name is syokuzer.Jpg
※遊び疲れて腹の横で寝息をたてたところ。ストレスなさそう


caution!This page is xxxx only!
今回の記事には、下品な表現が散見されます。
が苦手な方、お食事をなさっている方は光の速さでブラウザを閉じましょう



コルチゾール対策には御岳百草丸だよ!ストレス社会に生きる現代人にはストレスに対するクスリが必要だ。

そんなわけで、色々と思うところもあって、御岳百草丸を飲み始めて1週間以上経過しました。服用が可能であれば、食後に服用していました。星人なら1回量20粒とありましたが、粒のカウントはかなり適当にやっていました。数えてられるか!

さて百草丸はコルチゾール対策のために服用するといえど、その本体は和漢胃腸薬である。
したがって、服用すると胃腸の調子がよくなります。
具体的には、食べ過ぎ、飲みすぎ、食欲不振、消化不良などに効果があるとのこと。腹痛は関係ありません。素直に正露丸のめやということでしょうか。そういえば、腹痛薬って正露丸以外にパッと思いつかんな。

元々、消化器系はそこそこ頑健な方だと思う。
尾篭な話だが腹痛・下痢・便秘にはあまり見舞われない。
ただ、昔と違って、食べ過ぎると胃がもたれたような感じがして、消化作業遅いぞなにやってんのと思うことが最近多くなった気がするぐらいである。
とはいっても、食が細くなったわけではない。フードファイトだって若いもんには負けんぞ。その後がしんどいが。

おっとそう、それで百草丸だが、ウーン食べ過ぎた辛い〜というときに服用しても、辛いままである。これは素直にキャベジンのほうがよかろう。とはいっても、キャベジンを服用したのは1回コッキリであるのだが。キャベツが消化を助けるのは昔から知られていたようで、主に薬や病人食として利用されていたハズである。やるなキャベツ。

おっと話を戻しましょう。
百草丸は胃腸の調子をよくします。本職。パピコホーム。
そのせいでありましょうか、服用して直ぐに現れた効果は、放屁が多くなったことです。
煙幕注意.jpeg
胃腸の調子が整うことでやたら屁が出るようになるのか?その真偽のほどは定かではありませんが、
明らかに「出すぎ」な感がありました。下痢とか腹痛とかはありませんでした。
単純に屁が出る…脳裏に浮かびますはあのコピペ

 肛門:だれだ!
うんこ:おならです
 肛門:よし通れ!

そしてまた、初発の便ですよ。
これは宿便?というような感じ。いつものと明らかに違うの。あなたはだあれ(声メイ)?
量はいつもどおりですけどね。

さてこの放屁と宿便もどきは服用して1日目ぐらいが目立っただけで、それ以降は現れていません。
消化管内の大掃除をしたからでしょうか。それならいいんですけどね。


抗コルチゾールの作用は、いまひとつ確証をもって説明ができません。
元来のノー天気さがあるので気づいていないのかもしれませんが…。
なんとなくイライラしている感じが弱くなっているかな?ぐらいの感覚はあります。

苛立ちが生じなくなる、苛立ちを感じなくなる、そんな抜本的な効果はありません。
あったら実にステキですけど、それはちょいと人格が変わってしまっています。

抗コルチゾールの効果は、もっと静的なもののようです。
苛立ちは生じる(ブロックする効果は無い)が、苛立ち自体が弱くなる、持続しにくくなる、そんな感じだと思います。

いつもなら苛立ちで精神が乱されるシチュでも、乱されにくくなる。
常に一呼吸置いたような精神状態で作業に当たれる(何処となく、精神活動にゆとりがある)。

百草丸を服用し始めて、なんとなく実感できている効果を述べるとこんなところです。
ストレスを多大に抱える人であれば、もう少しハッキリ具体的に効果を体感できるのではないかと思います。
それだけ実生活でストレスに晒されているという逆証明になってしまいますけども。


うんこ工場.jpg
というわけで

百草丸を服用して直ぐには、以上のような症状が出る恐れがありますので、翌日は休日である日に服用を開始するとよいと思います。授業中や満員電車での屁意(そんな言葉は存在しない)ほど嫌がらせに満ちた生理現象もまた、無いからであります。変態プレイが好きなら


御岳百草丸は、公式サイトから通販で入手可能です。
この記事はiHerbカテゴリにはいっていますが、iHerbの通販に百草丸はありません。
抗コルチゾール作用のあるリローラは扱っています。iHerb_Relora
ただし、コストパフォーマンスを考えると百草丸が優れています。
それに漢方ですしね。
漢方だから絶対安全!フライドポテトは野菜だからヘルシー!ネイルアートでいけてるアタシ!的な断言はできませんけど。いざとなれば胃腸薬になるので、購入しておいて特に損をすることは無いと思います。

あ、そうだ、百草丸には食欲抑制の効果があるとも聞いていましたが、その効果はいまひとつ分かりませんでした。別に食欲はいつもどおりです。そもそも、胃腸薬で食欲増進の効果があるようですし。おそらく、ストレス起因の過食に限ってのみ効果があるのだと思います。
食欲を抑える働きを期待するのであれば、iHerb_5-HTPの方が(個人的には)効果が実感できました。
ですので、食欲を抑制してダイエットに利用したい、という目的は効果が薄いと思います。

服用は続けるので、また何か発見があれば記事にしたいと思います。
posted by ぎゅんた at 23:29| Comment(0) | TrackBack(0) | iHerb | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月25日

ストレスには御岳百草丸

ロード中.jpg


注文していた御岳百草丸が届きました。

御岳百草丸_4600粒.Jpg
キャンペーンをしていたとは知りませんでしたが、目薬もついていました。得した気分。
第2類医薬品であります。
メーカーの仕様に目をやると胃腸薬の扱いですが、これを購入した目的はそこにあらず。
タイトルにもありますが、抗ストレス・コルチゾール対策です。

人はストレスを受けるとコルチゾールが分泌されるのですが、過剰に分泌された場合は脳の海馬の神経細胞を破壊し、海馬を萎縮させる可能性がある。そしてPTSDの患者や鬱病の患者では海馬の萎縮が確認されている。
強いトラウマのような体験を緩和させる為にコルチゾールがあえて脳の海馬を萎縮させているのではないかと考えられている。

とすると、過剰ストレスに晒され続けてると、海馬の神経細胞が破壊される可能性がある、ということになる。
破壊された脳神経は再生しない(非可逆的)ので、日常生活に影響は出ずとも、実際には後遺症のようなものとなる。
そう考えると怖いな。うちはボケ家系だしな…。
「ストレスで頭がおかしくなる」のもコルチゾールが関係しているかもしれん。
とうとう本物の馬鹿に....jpg


iHerbでサプリを購入し始めて以来、他にも役に立つものがないか探していたのだが、コルチゾール対策にリローラがよいと知ったのである。
が、リローラはコストが高くつく抗ストレスサプリだった。実際にサプリ大国のアメリカでは人気があるらしい。
Now Foods, Relora, 300 mg, 120 Vcaps
しかしこの値段ではちょっと…と、ひとまず「揃えておこうかリスト」からは除外していたのであります。

そんなときに、御岳百草丸に多量に含有されるオウバクエキスやコウボクがリローラの元々の成分であることから、リローラよりもコストパフォーマンスがよい漢方薬として利用できるのではないかと考えられました。
その結果、リローラのサプリよりも効果が高く、コストパフォーマンスに優れる抗コルチゾール
対策として知られるようになったようです。先駆者の皆様に深謝。

抗コルチゾールの他、期待される効果は…
1.整腸作用(本来の作用)
2.安眠作用(抗ストレスによる)
3.胃粘膜のピロリ菌の除菌(論文あり)
4.食欲減退作用※

※ストレスに拠る「食べ過ぎの」防止だそうだが、サプリのリローラで「効果は弱いが確かに」確認されている模様。御岳百草丸はサプリのリローラとまったく同じ作用を有してはいないので、これはわからん。
食欲抑制に関しては5-HTPのが効果がありそう。

御岳百草丸_粒.Jpg
※正露丸を小さくつるつるにした粒
あか玉を黒くしたような感じだ。正露丸のような鼻につんと来る刺激臭はない。薬草っぽい匂い。


まとめ
購入を希望される方は通販を利用されることになると思いますが、長野県製薬株式会社のHPから購入するか、ケンコーコムから購入するかになるようです(ぎゅんたは長野県製薬株式会社から購入)。

このとき、先に会員登録しておくと、新規会員登録300ポイント進呈(300円相当)があるので先に登録を済ませてから購入しましょう。
ぎゅんたは購入した後で気づいてちょっと涙目。次回買うときにポイント使えばいいんですけどね。送料は200円でした。

今日からのみ続けていくので、面白い効果が出たらまた報告していこうと思います。
しかしまあ、随分サプリを飲む生活になったもんだ。
変なもん食う生活よりよっぽどマシだと思うけど、やっぱ自分はあんま食に関心がないんかもしれんな。それもまた寂しく感じる話だ。
posted by ぎゅんた at 20:11| Comment(0) | TrackBack(0) | iHerb | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月22日

oh,that's my nightmare

やばいぞとっしー.jpg


朝の空きっ腹に、ジュース(糖分)と一緒にサプリのチロシン(L-Tyrosine)を摂取し始めている。
チロシンの効果としては、やる気や活力の鼓舞…と以前の記事(カテゴリ「iherb」)に記載してきたとおり。
服用し始めてしばらくたち、効果のほども自覚できてきているので、現時点での自分なりの所感を記しておきたい。


1.やる気と集中力について

 服用すると、仕事に対する持久力が向上した感じを実感できた。これは、いったん仕事を始めると、ひと段落着くまで集中して作業が出来ている、という意味合いである。あくまでも「仕事に取り掛かった後」の話なので、取り掛からなくては意味がない。

 仕事なり作業に対するモチベーションとしては前向きになる感はある。が、もっと過激な、服用すると、矢も盾もたまらずモードとなってなんでも手をつけることができるモーレツ状態にはならない(と思う)。

2.どれくらい持続するのか?

 朝に摂取して、午後も利いている感じがする。いままで、疲労感が蓄積してくる午後の後半戦は疲労感を感じるものであったが、それは軽減されている感じがする。朝に服用して効果を実感できるのであれば、中間摂取は(今のところ)必要ないと考えている。

3.副作用は?

 アミノ酸なので、特別に何かが起こることはないものと思われる。…が、アミノ酸は核酸になるので、痛風のケがある人は多量摂取は痛風発作のトリガーとなるのではないか。以前の発作以降、痛風発作はの既往はないのだが(チロシン他のサプリの服用を始めて以来)なんとなく足の指先がピキピキ怪しい疼きを感じるときがある…家系的に痛風注意信号の人は、執筆者を含めて大量摂取には気をつけたほうがよさそうだ。


チロシンはイチョウ葉エキスと同じような、過激な効果を期待するものではないが、縁の下の力持ち的効果を実感できるサプリだと思う。地味に有効なサプリ。知的作業や集中力を有する作業向き。

なんとなく頭の働きが鈍ってきたかな…とか思うならイチョウ葉エキス
集中力が持続せずに作業が中断しがち…と感じるならチロシン

といったところかも。
んむんむ。

【追加情報】
チロシン単体だけで摂取するのもかまいませんが、同じNOW社から、TrueFocusという製品があります。
これは一粒中に、L-tyrosine800mgに加えL-Phenylalanine300mg、ビタミンC、ビタミンB6、イチョウ葉エキス40mg、DMAE60mg他 が配合されているようです。
フェニルアラニンはチロシンの前駆体となっていますから、「チロシンが利いていると同時にチロシンが作らてくる」状況が予想されます。
要は、服用してからの作用時間が延長することを狙った設計なのですね。
また、ビタミンとイチョウ葉エキス、DMAEが配合されているので、なかなか至れり尽くせりな製品のようです。
種類を用意して服用するのがメンドイ、と思った人、とりあえずやる気・集中力のために服用しようかな、と思っている人にぴったりなのでは。
コストも90粒で12.73$
チロシン単体の場合は120粒で8.28$
イチョウ葉エキスやフェニルアラニンのことを考慮すると、もうこれひとつでいいんじゃないかな、と思わせる製品です。

Now Foods, True Focus, 90 Vcaps
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2011年12月20日

賢者は聞き、愚者は語る(ソロモン)

自由(に食うこと)の女神.jpg


さて今日も午後6時に5-HTPを服用です。
空腹時に摂取するときは、ジュースで服用すると効果を感じやすいとの報告があったので、炭酸ジュース(人口甘味料なし)で服用してみたところだ。
薬の効果を増強させるにはグレープフルーツジュースでの服用がよいという裏技(やっちゃダメ系)のだが、ぎゅんたがグレープフルーツジュースを持ちあるく洒落た男に見えるだろうか。
糖分の入った炭酸ジュースで5-HTPを服用すれば、食欲減退作用と満腹感が同時にえられるので、結果として都合がよい。
というわけで、特に問題がなければ、午後6字の5-HTPタイムは炭酸ジュースを飲む時間になります。
俺はドクターペッパーが欲しいな あたしウェブデザイナー!
メントスボム.jpeg
※虫歯には注意しましょう


5-HTP服用において心配していた

1.服用後の眠気
2.睡眠時に悪夢を見る

は今のところ起きていません。なんとも、普段どおりです。
元々、鬱の症状も徴候もない身体だとこういうものなのかもしれん。
鬱の人が飲むと抗鬱の効果も出るのだろう。


食欲の抑制効果は確かに感じる。服用して2時間もすればわかる。
こいつはすごい。気のせいじゃなかったんや!

これならば晩飯を抜いてもいけるだろが、ただ「腹を満たしたい」欲求があるのは事実。
これは晩飯を摂ることが習慣となっているからである。習慣どおり行動しないと身体が「おかしいんじゃね?」と感じるのである。
腹を満たせばよいだけであるから、豆腐を買ってきてレンジでチン♪して醤油をかけて食べればローカロリーダイエット食となる。タンパクばっかりなので元気は出ないが、これから深夜にかけてファミリートレーナーに耽るわけでもあるまいし、それでよいのである。
正直、食事として味気ない感じはするが、所詮は一人暮らし。
孤食といえば孤食であろうが精神は病むまい。

ひとまず5-HTPがダイエットの助力となることをハッキリさせることを優先させよう。
夕飯を我慢しようことになっても、安眠効果で翌朝にガッツリ食べるのがよろしい。
夜に食事をするのが、やはり太る危険性をはらんでいるものだ。
特にストレスに晒され、食で解消しようとするきらいがある現代社会では…

メリケンサンド.jpg
※いやがらせ画像

晩飯抜きは極端な様式であるのでオススメはしないが、5-HTPを服用して食欲を押さえ、晩御飯の量を減らす、もしくは炭水化物を抜いた食事内容に代えることの助力とはなろう。
クスリを使ってダイエットするなんていや!という人は気合で晩御飯を何とかしましょう。


「やる気、活力の鼓舞」を目的としてチロシンの服用を始めたが、これの効果はまだ未知数といったところ。
俄然やる気わいてきたぜうっひょー!というような覚醒作用をほんのすこし期待したが、覚醒剤じゃあるまいし、そんなことは起こりえないのである。
起こったら起こったで効果が切れたときはゴムの切れたパンツのようなゲーム感じになって結局、日常生活に根付かないだろうし。というか捕まります。
XBOX360がほしい.jpg
※お薬で人生アウト。

チロシンは、うおーやるぜーやったるぜー!と背中を押してくれることはありません。
いったん仕事に手をつけると、そのまま(自分が)寄り道しないよう、仕事に集中させてくれている感じです。
なに言ってんだこいつ、という文章ですけど、正直な感想をいうとそうなります。
デスクワーク向きなんじゃないでしょうか。
仕事をしようと思って、いざ実行にうつさんとする時の気分はいつもどおりだが、いざ仕事を始めると集中力が続く感じがする。うむ、そんなとこだ。

服用量を二倍に増やしたら、うおーやるぜやったるぜー!とやる気が溢れてくる効果が生じるかもしれんが。いやまあ、そんな単純なもんじゃなかろうな。

そんなことより、イチョウ葉&DHA・EPA(野口医学研究所)を3週間以上服用し続けてきている効果だと思うが、頭のキレがよいなと感じることがある。脳への血流がよくなった効果なのだろうか。

瞬間的に記憶しておきたいことが、記憶から漏れずに覚えていたり、喋りながら、今の会話をどう進展させてより理解を得られるためには更にどのような言葉を加えてみるべきか考えたり、要は頭の中での同時進行が鮮明に行えている感じがする。パソコンで言うメモリが強化されてマルチタスクがサクサクしている、といったところ。

あくまで動作がスムーズになったに過ぎないので「こやつ…かなりの切れ者」「そこに気づくとは…やはり天才か」にはなりえません。
ただ、己の土壌がクリーンに動作している感があるのは心地よいものだ。

いま服用しているやつはDHAEPAが配合されているとはいえ、ボッタクリに近い価格にしか思えないので、じきNOW社のイチョウ葉(Ginkgo Biloba)に代わるでしょう。

アメリカ製だが、サプリの起源国かつ訴訟大国でヒタヒタと売れ続けている商品である。
俺は中道右派で日本国が好きだが、このサプリに関しては「日本製であること」よりは実績をとるぜ。日本で売られているサプリは胡散臭
posted by ぎゅんた at 00:43| Comment(1) | TrackBack(0) | iHerb | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月17日

ブチぶち込めー!ブチぶち込めー!

雪だるま・ザ・キラー.jpg


外は雪吹雪だ。寒いぞ。

寝起きマナコで5-htpを服用しての感想を。
とはいっても、まだ初回ですし連服しての報告はまだ先になります。

服用して、直ぐに眠気に襲われることはありませんでした。
5-HTP服用で最も心配していたのが、服用後の睡魔でしたので、一応は安堵。
午後6時に服用して、それから5時間ほどしたころに、眠気を覚え、頭の中がグルグルする感じに襲われました。
ちょうど普段の消灯の時間でしたから、脳がその習慣に従って眠りの準備に入ろうとした、その時の反応が(5-htp摂取でより)強く出たのかもしれない。

食欲は、ないままにひたすらフラット。
「腹減った、食べたい、けど我慢しよう」というものではなく、「腹減ってない、食う必要ない」という感じであった。

目覚めは普段よりよかったように感じた。
勝手に目が覚めて、そのまま二度寝するほど眠くなかったからである。
勿論、プラセボの可能性が高いので今後の経過を観察する必要がある。


一部に囁かれる「5-htpを服用すると悪夢をみる」現象はなかった。
いつもみた夢は記憶しているタイプなので、みなかったことはハッキリしている。みるにはみたが、悪夢ではなかったのである。
そして、普段より夢の印象が弱い。
熟睡することで夢を見るような浅い眠りが回避されたのだろうか。


食欲が抑制されるのは確かなようである。
とりあえず減量…という時は、結局は夕飯を摂らないのが効果覿面敵なし無双である。
摂らないにしても、炭水化物を抜くのである。更にそれが無理でも、いつもよりも食事量を抑えることは出来よう。それでも高い効果がある。

就寝前の服用ではなく、午後6時服用を続けていくが、食欲の抑制が確かであれば自然に痩せて行きそうである。現時点もまだ食欲はない。



これは起床後に書き溜めた文です。
初回投与はこのような感じだったということで。今日も午後6時に服用しています。
服用量は100mgになります(製品によって異なる。服用しているのはコレ。他のより安かった)。
服用することで人格が変わる/明るくなる/活発になるような効果は、今のところ感じられません。
抗ストレスの効果もいまひとつ謎です。
が、食欲の抑制効果や安眠の効果は実感できました。


1日1錠として120日戦える。
これで16$は安い、よね?
安売りとは.jpeg

ひとまず、5-HTPは(本来の抗鬱作用を期待せず)、食欲の抑制と安眠を期待して服用を続けていこうと思います。気づいたことなどあれば紹介できればと思います。

posted by ぎゅんた at 22:15| Comment(0) | TrackBack(0) | iHerb | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月16日

どのパラメーターをのばそうか?ウーンウーン  そんな愉しみ。

行くぞオラー.jpg


サプリメントとは、アメリカ合衆国での食品の区分の一つであるダイエタリー・サプリメント (dietary supplement) の訳語で、狭義には、不足しがちなビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養補給を補助することや、ハーブなどの成分による薬効の発揮が目的である食品である。ほかにも生薬、酵素、ダイエット食品など様々な種類のサプリメントがある。広義には、人体に与えられる物質という意味で食品以外にも用いられる。 栄養補助食品(えいようほじょしょくひん)、健康補助食品(けんこうほじょしょくひん)とも呼ばれる。略称はサプリである(wikipediaより抜粋)


s_DSC00082.Jpg

注文したサプリがアメリカから届いたぜ!
インターナショナルエアメール(International Airmail)だから時間がかかった。
日本へは通常10〜14日ほどかかる…とあったが、14日かかったことになる。
休日をはさんで注文したのが影響したようだ。やつら休日は仕事をしないようだな。

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購入したブツ4種に、ドクターズベストというブランドのカタログが包装されていました。

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カタログの紙の質感はまさにアメリカン。ペラペラなの。これは触れたものにしか分からぬ。内容もギャー国チック。

さて左から…
s_DSC00086.Jpg

1.5-HTP
2.l-チロシン
3.イチョウ葉エキス
4.マルチビタミン&ミネラルズ


となります。

なにそれ?
何が目的か!姿を現せ!ドーナツでも食ってろ!



ますは5-HTPである。
ググればすぐにみつかるが、たまにはコピペ爆弾といこう。


5-HTPとは
うつ病やストレス解消効果があり、食欲を抑えダイエット効果があり、安眠効果もあるすばらしいサプリメントを紹介します。

5-HTPと書いて、ヒドロキシトリプトファンといいます。5-HTPは比較的新しいサプリメントで、プロザック(商品名)という抗うつ薬の代わりになるといわれています。プロザックなどの抗うつ薬には副作用がつきものですが、5-HTPには副作用がありません。この5-HTPは新しいタイプの抗うつ薬として期待されているサプリメントなのですが、日本で発売しているのを見かけたことがありません。しかし、海外製サプリメントを扱っているサプリメントショップならば、必ず扱っているほどの人気サプリメントですので、5-HTPを使用してみたい人は確認してみると良いでしょう。

5-HTPの効果と働き
ストレスを解消し、うつ病に効果がある
食欲を抑え、ダイエット効果がある
よく眠ることができる
5-HTPを摂る時のアドバイス
5-HTPは脳内物質セロトニンを増やす
感情や睡眠、食欲を司るセロトニンという脳内物質があります。このセロトニンの量が少なくなると、うつ病になったり、ストレスに弱くなるなど精神面で悪影響を及ぼします。5-HTPは脳で作られるセロトニンの量を増やし、セロトニン値を上昇させることにより、ストレスを解消します。
5-HTPはダイエット効果もある
5-HTPにはうつ病対策やストレス解消効果だけでなく、食欲を抑える効果もあり、ダイエットしたい方には助けになります。5-HTPを摂っていると炭水化物の摂取量が減り、短時間で満腹感を感じることが実験でわかりました。
5-HTPは不眠症を解消する
ストレス解消効果があるサプリメントには、同時に不眠症を解消する効果があるものも多くあります。5-HTPにも不眠症解消効果があります。今ではメラトニンというサプリメントが不眠症解消を目的に使われていますが、以前は5-HTPも不眠症解消目的で使用されていました。5-HTPを摂るとセロトニンの量が増えるため、安眠できるようになります。
5-HTPには副作用がない
睡眠薬や抗うつ薬は口の渇き、めまいなどの副作用があるものが多くあります。5-HTPにはこのような不快な副作用はないとされています。そして、5-HTPは同等以上のストレス解消効果を持っています。
5-HTPを摂るときの注意点
現在、抗うつ剤を使用している方は5-HTPを使用しないでください。
5-HTPは空腹時に摂りたい
5-HTPの効果を最大にするためには空腹時に摂ることをお勧めします。5-HTPはアミノ酸の一種です。一般的にアミノ酸は空腹時に良く吸収されます。
他の抗うつサプリメントも考えてみる
5-HTPはアメリカ製のサプリメントを扱っているお店ならば販売されていると思います。しかし、日本製の5-HTPを見たことがありません。代用として、ギャバ、テアニン、チロシン、セントジョーンズワートなどを試してみても効果があると思います。



なんか結構いいこと尽くめに書かれています。
ぎゅんたは鬱病ではありませんが、『プロザックに代わるより安全な…』というくだりに惹かれました。
というのは、昔(といっても高校生のときかな)、欝でないひとがプロザックを服用すると躁かというぐらいに気分が高揚し積極的な人間になれる『魔法のクスリだ』と紹介された文を読み、入手したいなと強く焦がれた記憶があるからです。他力本願な自分は「そのクスリがあれば俺もスーパーヒーローになれるぜ!」みたいな甘い考えがあったのをも思い出す。
その当時も今も、プロザックは本邦で承認を得ていないため入手は個人輸入か、アメリカの知人に郵送してもらうしかなかったわけである。当時の自分にはハードルが高すぎたので断念し、いつしかプロザックも忘れていたのであった。
無論、この薬を飲んで元気溌剌、人格改造でスーパーヒーローデミオになれる!とは思っていません。
鬱病でもない自分がこのクスリをのむ理由は、ストレス解消と安眠、ダイエット効果の3本柱にありましょう。

ストレス解消。
これはストレッサーにまみれる現代社会に生きる我々はよく求めるものである。諧謔と嫌がらせに生きるぎゅんたとて例外ではない。

安眠。
別に不眠症ではないが、どうせ眠りに憑くなら熟睡(眠りが深い)が良いに決まっている。ただ、どちらかといえば、睡眠導入に効果が高いようだ。寝付きにくい方には有効なのだろう。
ただ、服用すると急に眠くなる人もいるようだ。
この作用に注意しないと、日中が眠くて堪らなくなるおそれがある。
また、この安眠に対して知られる副作用に「悪夢を見る」があるそうな。なにそれ怖い。

ダイエット効果。
食欲を抑える作用があるとのコトから。
デブは結局のところ食いすぎなのである。満腹感を認識するまでに食いすぎてしまっている場合が多いと思われる。早食い=よく噛まずに食事をすれば、満腹中枢が刺激されるまで食い続けるというのは周知の事実である。
ならば、最初から食欲を抑えてしまえば、そもそも食いすぎることもあるまいということか。

ただ、これは食事をすることが愉しみ=生きがい=ストレス解消 など、食事を摂ること自体が自身の愉しみである人には不向きな性質といえよう。
ぎゅんたはこの辺のポイントはクリアしているのでケッコー毛だらけ猫灰だらけであります。

この錠剤は、空腹時に摂取することとなっている。
1日に1〜2錠とのことだが、ぎゅんたの場合は1錠(購入した製品は1錠100mg)で十分すぎる量であろう。

さて空腹時に摂りなさい・服用後は眠くなるかもしれません・服用後は食欲が抑えられます
このあたりを考慮すると、服用タイミングは晩飯前(6時ぐらい)であろう。
食欲が抑えられていれば、そのまま何も食べなければ良い。
空腹が異常事態をあらわす生理現象ではないのと同様、夕食を必ず食べなくてはならない決まりもない。むしろ夕食を食べないだけで勝手に減量が成功するぐらい効果が高い。それは、立派な夕食をとったところで、その後の活動はたいして活力を要するものではないからである。夕食に炭水化物抜きが効果があるのもこれである。

余談だが、5-HTPには性欲抑制の効果があるそうだ。早漏対策らしい。


お次はチロシンである。

チロシンは、ドーパミンの原料である。
やる気・行動力・集中力 等の源として摂取する。

単純に頭を良くするサプリ、とはいえないと思うが、やる気を起こし、集中力や理解力が向上する効果が見込める意味では有用である。知的活動の効率アップが見込めるのではないか。

考え事や、常に思索思案することが趣味・仕事となっているぎゅんたにとってはありがたい効能である。頭がボーっとしている状態は耐え難いものがある。アルコールを摂取してもボーっとする。だから酒は嗜まない。これはFベーコンの著書にもそのくだりがある。

「アルコールを摂取したその夜の私は、いったいどうしたことか。いつものように物事を考えることがおぼつかなくなった。思案する能力を失ったのだ。なんと惨めなことだろうか。それからだ、私は一生涯、一切の酒を断つことに決めたのだ」

摂取は、1回1錠1日3回を上限。500〜1500mgである。
購入したチロシンは1錠500mgである。
チロシンは空腹時に、ジュースや糖分と同時に摂取すると効果が高いとの報告があった。
後述のイチョウ葉エキスもあるので、まずは1日1錠でいこうかね。
パッケの用法にも「なるべく食時間(空腹時)に〜」と記載されている。
日中に適当に摂取するのは難しいな…ひとまず昼食前に服用としましょうか。


イチョウ葉エキス
これは本来は脳への血流を改善することのボケ防止としてのサプリのようである。
某所で、これを服用すると頭の回転が明らかに良くなると書かれていて興味を持ったのだ。

今回購入したサプリの前に、薬局で購入したものがあり、それを服用していたのだが…

こいつをみてくれ
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イチョウ葉エキスは、1日120mgも摂取すれば十分なようだ。
とすると、画像左のNOW社のイチョウ葉エキスは、1日2粒として120日分となる。
対して、画像右の野口医学研究所のイチョウ葉エキス&DHA・EPAは、DHAとEPAの成分が追加されているにしても、1粒70mgで30日分である。

コスト比較しよう。
NOW社製:$16.56 $29.99 (45%OFF)=1275.12円(1$77円換算)
野口医学:2,709円

…みなさん予想はしていたのでしょうけど、数字にするとこうだよ。こりゃもう輸入しかありえまへんで!
そんなわけで、今後のイチョウ葉エキスはNOW社製ということです。
安心安全の日本製にこだわる方は真似しないで下さい。
ぎゅんたは愛国心をもちますが、イチョウ葉エキスはサプリ王国(というかサプリの起源国家)製を選択します。

ちなみにイチョウ葉エキス&DHA・EPAは、1日2錠を目安にもう3週間は服用しています。
服用し始めて一週間ぐらいたつと、確かに、気のせいではなく、頭の働きが良い(鋭い、というよりはすべらか)感が実感できます。
イチョウ葉エキスを服用しての副作用などもいまのところないので、NOW社製に切り替えて服用していくつもりです。


マルチビタミン&ミネラルズ
これは昔から有名なやつですね。
数社からラインナップされています。選び放題。なので安いやつを購入したまでです。
効果は、ビタミンを満遍なく摂取することから健康・生理のベースアップとなりましょうか。
人によって様々なのでしょうが、鼻づまりが治ったとかハゲが治ったとか風邪をひきにくくなったとかがあるようです。

今回は、折角サプリを購入するし、王道モノとして安いやつで良いので買ってみるかと思ったまでのことです。
摂取も、最大食事後(多くの人は夕食後になる)に1錠で良い。え、1錠?
300錠もあるんだぜ、これ…
価格は$10.79 $13.49 (20%オフ)ですから770円ぐらいです。安すぎワロタ


そんなかんだで、日常生活にサプリを加えていこうと思います。
個人的な服用しての感想なども、分かる範囲で書こうかなと思います。

5-HTPは、早速今日の6時の空きっ腹に1錠服用しました。
1時間後ぐらいに、ごく軽い頭痛を感じました。眠気は生じませんでした。
面白いことに、確かに食欲が抑えられている感じです。
そら別に食べれというなら食べられますが、脳は「好き好んで食べる必要はなかろう」と判断している感じです。こいつは面白い。
帰宅して、イチョウ葉エキス1錠とマルチビタミン&ミネラルズ1錠服用して終わりです。

そっからこの記事を書き始めましたが、別段、食欲はありません。
後は寝るだけですね。悪夢を見るのだろうか…
美女シリーズ11.jpg


今回のサプリの購入は通販です。
値段もそのサイトの価格です。
数あるサイトの中でも安いほうではないか。いざというときの日本語サポートつき。

そのサイトについても紹介しましょう。
こうやってブログのネタを伸ばす!にらみ合いシーンで尺を伸ばす!
にらみ合い.jpg
※画像はイメージ

購入サイトはiHerbです

商品皺が膨大なので目的のブツを探すのはちょっと大変かもしれません。
ただ、人気商品は簡単に検索できるような機能がついています。
5-HTPやマルチビタミン&ミネラルズなんかは楽。

折角だから、俺はこの購入したブツのリンクをはるぜ。
1.5-HTP
2.l-チロシン
3.イチョウ葉エキス
4.マルチビタミン&ミネラルズ

もし購入するのであれば、カートの中身を決済するときに、クーポンコードを入力すると5$引きのサービスがあります。コードは OHI312 です。
入力場所は分かりづらいので画像で
iHerb_5$引きのクーポンコードを入力するには.JPG
ボス:ここだよ ここ!

ただしこの5$引きサービスの恩恵は初回きりだ…。
購入した後は、自分にもこのコードが割り振られることになります。
そのコードを活用するもしないも自由です。

支払いはクレジット。
ぎゅんたはVISA決済でした。


送料について
iherb_おおよその送料.JPG
こんな感じです。
ブツ単体は安いが、送料を込みのトータルでの金額を考えなくてはなりません。
また、重量制限もあります。
が、よほど大量に購入しない限りは引っかからないでしょう。サプリは軽いですし。

安さに引かれてエアメールにすると、14日は待たないといけないかもです。
また、ポストマンがくすねてしまった場合の保証が得られません。
流石に14日も待つと、途中紛失したのでは…と不安になります。
せっかちで心配性の貴方にはオススメしません。

ま、こんなとこですかね。
届け先は英語表記になったりとかもありますが、ネット通販が出来る人なら問題ないでしょう。


しかしまあ、サプリにも色々な種類がありますね。
眺めているだけでも飽きなさそうです。ありすぎ。
いずれコアなサプリにもチャレンジしたいところだ。


まとめ
購入は自己責任です
posted by ぎゅんた at 21:50| Comment(1) | TrackBack(0) | iHerb | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする